〇〇を鍛えることで全く別の選手に⁉
こんにちわ！
まるです
今回は
〇〇を鍛えることで
全く別の選手に!?
について書いていきます！
〇〇を鍛えることで
あなたは
今と全く別の選手に
変わることができます
今と全く別の選手に
変わることで
レギュラーを勝ちとれます！
選手として1ランク
いや！2ランク
上の選手なれるかも
しれません！
今のまま
使えない選手
メンバー外
何かもの足りない選手
このまま高校サッカー
が終わって納得できますか？
そんな現状を変えたい
と思っていたら
このブログを
読んでください！
今と全く別の選手になり
これからのサッカー人生を
変えましょう！
僕自身、高校時代
監督に言われた
「〇〇を鍛えると
全く別の選手なるぞ」
の言葉を信じて
〇〇を鍛え続けた結果
全く別の選手に
変わることができました！
その〇〇とは
体幹です！
体幹を鍛えることによって
走る 蹴る
飛ぶ 当たる
などなど
サッカーの基礎ともいえる
動作の大幅な強化を図れます
ということで！
体幹のメニュー
3つ紹介します！
↑通称４点体幹！
↑通称2点体幹
30秒間 右手左足をあげる
30秒間 左手右足をあげる
↑通称横！
30秒ずつで向きを変えます
どこでもできます！
ぜひ！
今からやってみてください！
変わります！
今回は以上です！
練習の取り組み方
こんにちは！
まるです！
今回は練習の取り組み方
について書いていきます！
これから書く
練習の取り組み方を
実践することによって
あなたの練習の
質は大きく上がり
選手として大きく
成長できます！
選手として
成長することで
あなたが持っている
夢・目標
を叶えることができます！
分かっていると思いますが
選手として差が開くのは
日々の練習です
毎日同じ練習を
こなしている
はずなのに
チームメイトは
どんどん成長し
自分は何も変わらない
今のまま何となく
一生懸命に練習をこなして
現状維持．．．
ライバルのあいつとの
差は縮まらないまま．．．
そんなサッカー人生
嫌ですよね？
今を変えて
未来を変えるためにも
最後まで
見てみてください！
では！
練習の取り組み方
について紹介していきます
練習の質を上げる
ポイントは大きく2つ
1つ目は
練習を素直に吸収すること
伸びている選手や
上手な選手は
監督やコーチに言われたこと
を素直に実践しています
指導者は選手の
成長につながる
練習、課題を課す
わけですから
それを素直に
吸収することで
自分の成長
につながります！
2つ目は意識する
ということです
練習は意識を
繰り返して
無意識に落とし込む
作業ともいえます
人間は
できないことを
できるようにするとき
必ず意識をしながら
練習をします！
やがて身について無意識で
それができるようになります！
練習の狙いはそこです！
分かりやすく説明すると
ボールをもらう前に
一度首を振る
これを意識して
練習を繰り返すことで
無意識で
できるようになる
といった感じです！
意識を繰り返して
無意識に落とし込むことで
試合でも使える
技術を身に付けることが
できます！
ぜひ次の練習からこの取り組み方を
実践してみてください！
今をかえて
未来を変えましょう！
今回は以上です！
守備の優先順位！
こんにちは！
まるです！
今回は
守備の優先順位に
ついて書いていきます！
守備の優先順位を
理解することで
プレーに迷いがなくなります！
なにより
守備がうまくなります！
守備が
うまくなることによって
チームに貢献できる!
そんなDFになることが
できます！
逆に
守備の優先順位が
わかっていないと
DFとして伸び悩んだり
試合に出れない．．．
という状況が
続くかもしれません
DFとして
うまくなりたいですよね？
頼られる選手に
なりたいですよね？
なら！
このブログを
読んでください！
守備の優先順位を
理解して
迷いのない
プレーをしましょう！
今回紹介する
守備の優先順位は
とても基礎的な部分ですが
意外とできてない
選手が多いです
僕自身も
分かってはいたけれど
試合で実践することが
できていませんでした
しかし
守備の優先順位を
理解することで
プレーの迷いがなくなり
とてもプレー
しやすくなりました！
では！
守備の優先順位３つ！
紹介していきます！
ボールを奪うことで
その瞬間に
攻守が入れ替わり
すぐに
攻撃に移ることができます！
ただ、
失敗したときの
リスクも大きいので
的確な判断が必要です！
②トラップの瞬間
インターセプトができない！
次に狙うのが
トラップの瞬間です！
トラップの瞬間は
体からボールが離れるので
その瞬間が狙いどころです！
③前を向かせない
トラップの瞬間が
狙えなかった！
次は
前を向かせないことです！
後ろ向きにボールを
持たれても
そんなに
怖くないですよね！
前を向かせないことで
相手の選択肢を狭める
ことができます！
以上守備の優先順位
３つになります！
これを理解して実践
できれば
DFとしてワンランク
up！できます
ぜひ実践してみてください！
今回は以上です！
ディレイを極める！
こんにちは！
まるです！
今回は
ディレイを極める！
について書いていきます！
ディレイを極めることで
身体が弱かったり
ボール奪取が
苦手な選手でも
守備でチームに貢献できます！
1対１で
いつも抜かれてしまう
という選手が
抜かれない選手
になることができます！
抜かれてしまうDFを
試合で使おう！
なんて
監督いないですよね？
抜かれてしまうDFを
信頼する！なんて
チームメイトも
いないですよね？
このブログを読み
実践することで
抜かれないDFに
なることができます！
ディレイを極めて
守備で貢献できる
選手になりましょう！
では！
ディレイについて
紹介していきます！
ディレイとは
相手の攻撃を
遅らせる
という意味です！
・相手のパスコース
ドリブルコースを限定
・足を出さない 我慢！
・相手のスピードを
ダウンさせる
↑これをすることで
味方の戻り
サポートを待ちます！
数的不利の状況や
相手からカウンターを
くらっているときに
効果的な守備
ですが！
この遅らせる守備は
1対１の状況などでも
応用できます！
1対１でじっくり時間
かけられても
怖くないですよね！
その時点で
DFの勝ちです！
最初にも言いましたが
ディレイは
身体が弱かったり
ボール奪取が
苦手な選手でも
十分使える技術です！
極めて抜かれない
DFに進化しましょう！
ぜひ！
実践してみてください！
今回は以上です。
良いポジショニングとは
こんにちは！
まるです！
今回は
適切なポジショニングが
分からない！
そんなあなた
必見の内容になっています！
ボールが貰えない
ポディショニングが悪い！といわれた
そんな経験ありませんか？
僕はそんな
経験が多くありました
そんな僕が
少し意識することによって
ボールが貰いやすくなり
プレーがしやすくなりました！
そんな方法を
お伝えします！
それは
味方選手とのトライアングル
を意識すること！
あなたはトライアングルを意識して
ポディショニングできていますか？
これをすることによって
ボールの貰いやすさ
自分含めチームのプレー
のしやすさが
変わります！
ぜひやってみてください！
今回は以上です！
声の出し方がわからない
こんにちは！
まるです！
今回は試合中に
どうしても声が出せない
どんな声を出せばいいか分からない
そんなあなた
必見の内容になっています！
「声出せ！」「試合中静かだね」
なんて言われた
そんな経験ありませんか？
僕はそんな
経験が多くありました
そんな僕が
少し意識することによって
声を出せるようになり
チームの声出すキャラ！
みたいになっていきました笑
そんな方法を
お伝えします！
それは
味方の置かれている状況を
教えてあげることです！
「背負ってるよ」「フリー」
こんな感じでOK
味方は自分の状況が分かるし
声を出すことでチームは盛り上がる
のでいいことしかないです！
これをすることによって
声でチームを盛り上げる
ことができます！
ぜひやってみてください！
今回は以上です！
