怪我との向き合い方

こんにちは！

まるです

今回は

怪我との向き合い方

について

書いていきます！

今回のブログを読むことで

怪我との向き合い方の

ヒントになります！

怪我とうまく向き合い

これからの

サッカー人生を

良いものにしましょう！

スポーツにおいて

怪我は付き物

怪我だからといって

練習を休むと

ライバルに差をつけられる

だからと言って

無理してプレーを続けて

怪我が悪化

焦って治りかけで

プレーをし

怪我再発

そんなの嫌ですよね？

サッカーに怪我は付き物

だからこそ！

怪我との向き合い方

次第でこれからの

サッカー人生は

大きく変わります！

ということで！

怪我でプレーできない

時に心がけること

3つ！紹介します！

①怪我の再発防止

ストレッチや

日々の食事に気を使い

怪我をしにくい

体づくりに

取り組みましょう！

②できることをやる

例えば足の怪我の場合

上半身の筋トレなど

出来ることをやりましょう！

ちなみに自分は

太腿を肉離れした際

紅白戦や練習試合の

副審をやり

復帰したとき

何をすべきか

考えていました！

③怪我の受け止め方を

　変える

怪我でプレーができないと

どうしても

モチベーションが

下がりがちです

例えば

内田篤人選手は

怪我をすると

「これで休める」

と、いい意味で

怪我をしたことから

逃れるそうです

こういった工夫を

することで

精神的にも負担が

減りそうです！

今回紹介したことを

ぜひ！

意識して取り組んで

みてください！

これからの

サッカー人生

が変わります！

今回は以上です！